NLPって何に役立つの？
⑥ NLPで変えられるもの

強みも弱みもあるけれど、応用分野としては万能なNLP。
その理由は「『できない』を『できる』に変えられる」ところにあるんでしたね。

大袈裟にいえば、『人間のすること』なら思い通りにできるってことです。
それはもう行動だけの話ではなく、思考も感情も扱えるのがNLPなんです。

そのポイントになるのが『心の中をプログラムとして調べる』ところ。

『すること』の背後にプログラムがある、と。
だから決まったときに、決まったことを繰り返すんだ、と考えるわけです。

人のすることは『心の癖』になっていると言えますね。
 

ただしNLPは単純に、外から“決まったパターン”を見つけて法則を知ろうとするのではありません。
パターンを生み出す内面の動き、つまりプログラムの中身を調べます。

プログラムを知れば、どうしてそんなことをするのかが理解できる。
プログラムを変えれば、その内容も変えられる。

だから

となるんです。

じゃあ具体的に、どんなことが『できる』ように変えられるんでしょうか？

自分の意思でどうにもならないことってありますよね？感情とか気持ちが関わる場合が多いはずです。
 

その場の気持ちのせいで自動的に表れる行動です。
「ついやってしまう」「またやってしまった」のような問題意識を持ちがちなケースです。

例えば…。
 

• つい怒鳴ってしまう
• なぜか言いたいことが言えなくなってしまう
• つい調子に乗ってやらかしてしまう
• 甘いものがやめられない
• つい飲み過ぎてしまう
• なぜかやたらと戸締りを確認してしまう…。
   

自分ではコントロールできない印象が特徴です。
衝動的で自動的、ワンパターンの行動といえます。
 

こういうのをNLPなら、

• その行動が出ないようにしたり
• 別の行動に置き換えたり
• 程度を減らしたり

できます。
 

ただし実際には、

のがNLPっぽいと言えるんです。
 

なぜかというと、衝動的でワンパターンの行動だったとしても、その行動を身につけた当時には必要だったはずだからです。
役に立っている側面もあるはずだ、とNLPでは考えるわけです。

だから、これまでのパターンも残しつつ、別の選択肢と使い分けられるほうが良いだろう、と。
そういうのが最近の風潮なんです。

感情そのものもNLPなら変えられます。

ここでいう感情とは、心の内側に起きる変化のことです。
内面の変化。
生理反応を感じるようなものですね。
 

区別してもらいたいのは「どのように表（おもて）に表すか？」ではないことです。
 

例えば怒りが出ても、

• ジッと堪える人
• 冷静を装おう人
• 早口で論破する人
• 笑ってゴマかす人
• 怒鳴る人
• 机を叩く人

など、表し方はさまざまですよね？
 

そういう感情の表し方の話ではなく、そもそも内面に出てきてしまう感情そのものからNLPは変えられるんです。

感情が出ないようにできます。
 

例えば…。

• ついカーッとなる
• なぜか落ち込んでしまう
• どうしてもビクビクしてしまう
• 傷つきやすい
• とにかく怖い
• やたらと心配してしまう
• すぐ緊張してしまう　　など

場面とか、相手の対応とかで起きる『感情反応のパターン』ですね。
 

もしかすると

なんて疑問もあるかもしれません。

怒り、悲しみ、傷つき、嫌悪感など、感情のカテゴリーを丸ごと一気に無くすわけではないんです。

必要のないときに出てしまう感情を、その場合限定で対処します。

ですから例えば「人前で話をするときに緊張する」パターンがなくなったとしても、「スポーツの試合になると緊張する」パターンは残りやすいはずです。
 

場面ごとの感情パターンを１つずつしか扱えませんが、
厄介な癖をいくつか変えたら、日常の大部分で心穏やかにいられるようになりますよ。

ネガティブな気持ちになると出てくるネガティブな考え…、ありませんか？

例えば…。
 

• つい自分を責めてしまう
• どうせダメだろうという考えが消せない
• 気がつくと自分を卑下している
• 頭の中を後悔の考えがいつも巡っている
• つい他人と比べてしまう
• 色々な考えが対立していて整理できない
• 他人の心無い一言が忘れられない　　など

こういうのは「頭の中に浮かんでくる声」、専門的には『内部対話』といいます。

これもNLPなら変えられるんです。

• 出ないようにする
• 消し去る
• 影響されにくくなる
• 強く反論できるようになる
• 別の考えに置き換える

など、方向性もさまざま。
 

ネガティブな考えの厄介なところは、頭の中に長く残りやすい特徴にあります。
だから一日のうちに何度も何度も、嫌な気分を味わい続けやすいんです。

癖になっていた考えが１つ変わるだけで、頭の中も気持ちもスッキリしてくるはずです。

別に自動的なワンパターンになっているわけではないけれど思い通りにはできないこと…っていうのもありますよね。

これはある意味『技術』の問題といえます。
「どんな風にやるか」という手順が上手くいっていないと考えるんです。

典型的なのは行動レベルの技術ですね。

例えば…。
 

• 車の運転が上手くない
• 料理が苦手
• 逆上がりができない
• 英語の「L」の発音ができない
• なぜかいつも道に迷う
• 字がキレイに書けない
• 飲み会で盛り上げる話ができない
• 泣いている人に何を言えばいいか分からない
• 順を追って説明するのが難しい　　など

スムーズに上手くできる人たちも大勢いるのに、自分には上手くできない。
だとすると、やり方が適切ではないと考えられます。

一般的にはコツと呼ばれる範囲かもしれませんが、そのコツを

なんです。
 

ですから上手くできている人を参考にして、自分もコツを学ぶことができるわけです。
 

このように「心の中での『やり方』」と考えると、かなり多くのことが技術の問題なんだと分かってきます。
 

例えば「部屋の片づけ」とかも、やり方を知らないせいで苦手になっている人もいるんです。

「洗濯物の干し方を知らない」から、部屋干し臭に困っている可能性だってあります。

“空気を読めない”のではなく、「話の流れを理解する技術」を身につけていないのかもしれません。

“ダラダラやっている”のではなく、「スピーディーにこなす技能レベル」に至っていないのかもしれません。
 

困りごとの原因が技術にある可能性を考えられるようになるのもNLPのメリットでしょうね。

「心の中でのやり方」という意味では、内面的な作業だって技術といえるんです。

例えば数学が得意かどうかも、頭の中での作業が決めている可能性が高いんです。

他にも…。
 

• 記憶力がいいとか
• 論理的に考えられるとか
• 読解力があるとか
• 色彩感覚がいいとか
• リズム感がいいとか
• 運動神経がいいとか
• 人の気持ちに敏感とか
• 集中力が高いとか
• 発想が柔軟とか

など、挙げればキリがありません。
 

一般的には“能力”とか“才能”とかで済まされているものも、NLPでは「心の中でのやり方」と捉えて、身につけられる技術にするんです。
 

“気持ち”だってそうです。

• ヤル気
• 自制心
• 向上心
• 好奇心
• 思いやり
• 継続力
• 忍耐力
• 謙虚さ
• 計画性

など、こういうのが「あるか、ないか」、「高いか、低いか」ではなく、

「心の中でどんな作業をしているから、そうなるのか？」と見ていくわけですね。
 

いかがでしょう？

NLPを使えば、かなり可能性が広がりそうじゃないですか？