個人史を変える

アンカリングの応用テクニックの１つで、問題となる反応パターンを生み出してきた経緯（＝個人史）を振り返り、原体験を修正する方法。

問題反応がパターンとして繰り返されるのは、それが過去の体験によって学習されたから。
そこで、パターンが学習された幼少期の重要な出来事や最初の出来事（原体験）を題材として、新たなパターンを学習しなおす。

具体的には、問題反応のアンカーを使って過去を思い出し、リソースのアンカーを使って新たな対処を見つける。

• 何度も繰り返す人間関係のパターン

• 頻繁に体験する嫌な気持ち

• ネガティブな感情のせいで思い通りの対応ができないケース　

  …などの改善に用いられる