ディソシエイト

複数の視点に意識を分散させ、それぞれの対象を同時に意識へ上げる状態。

ディソシエイトしているほど、どれか１つの体験だけに没頭することが起きづらく、主観的に実感されるステイト（内的状態：感情など）も弱くなりやすい。

典型的なのが、１つの視点からの体験について「○○を体験している自分」を別の視点からモニターしている状態。

さらにディソシエイトすれば「”○○を体験している自分”を見ている自分」を外から眺めることもできる。

記憶や想像のイメージにおいても、自分の姿を外から眺めている思い浮かべ方が『ディソシエイト』と呼ばれる。

ディソシエイトで思い出される記憶は、やはり体験強度が低い。

※対義語は『アソシエイト』。１つの視点に意識を集中させた状態。体験に没頭しやすく、強い体験がなされる。

• 「今、思い浮かべている場面では、そこにディソシエイトしていますか？」

• 「その体験から一度ディソシエイトしてください。自分を外から眺めてみましょう」