タイムライン

1. 時間認識のプログラム。

人間は時間的距離の認識を空間的距離に対応させ（”遠い”未来、”近い”過去etc.）、想起した出来事が「いつのことか？」を内的空間における位置情報で判別している。

この位置情報は「時間の流れ」として一本の線（＝『タイムライン』）で表現されることになる。

このとき自分を中心として、過去と未来がどちらの方向になるかには個人差がある。

前後方向のタイムラインに入っている配置を『インタイム』（前が未来、後が過去）、左右方向のタイムラインを眺める配置を『スルータイム』（左が過去、右が未来）と呼ぶ。

タイムラインそのもののサブモダリティを加工することで、時間の扱い方を変更するテクニックもある。

• 「タイムラインの形を調べてみましょう」
• 「視野の中で見やすいタイムラインの範囲は、普段から気にかけやすい時間範囲だといえます」
   

• 時間の使い方を修正する（スケジュール管理、”今ここ”への没頭度合い、目標の時間範囲、過去からの学びetc.）

• 人生全般への認識を修正する（”辛かった時期”、”暗黒の時代”、”先が見えない”、”目の前が真っ暗”etc.）
   

2. イメージワークにおいて、時間の流れを比喩的に表現する線。

人生の時間経過を『タイムライン』としてコンパクトにイメージすることで、時間的な関連性を広い視野で見直せるようになる。

過去の出来事を未来から振り返る、目標と過去の経験を結びつけるなどの作業がメイン。

タイムラインの用途は自由度が高く、応用テクニックの数も多い。
 

• 自己評価を修正して自信やヤル気を高める
• 過去の出来事を見つめ直してネガティブな思い込みを修正する
• 目標に向けて効果的な計画を立てる
• 現状の問題を、過去や未来との関連性から捉え直すなど