スウィッシュ・パターン

問題となる感情反応や衝動的行動について、そのイメージの瞬間的な変更を繰り返すことで、問題の反応を改善するテクニック。

問題を引き出すトリガーのイメージを、望ましいイメージに「シュッ」と一瞬で入れ替える手順が特徴。

この「シュッ」という効果音（英語では swish スウィッシュ）から『スウィッシュ・パターン』と呼ばれる。

トリガーの種類（視覚、聴覚etc.）や、入れ替えの動きにバリエーションがある。